Cursos especializados de MTC
Retiro de meditación Xuantian Zhuqi
Estudie la práctica Zhuqi, la meditación de atención plena, el cultivo personal daoísta y la conciencia de cuerpo y mente, construyendo un recorrido de práctica desde el ajuste psicocorporal y el entrenamiento de la concentración hasta el crecimiento personal.
Acerca de este curso
Presentación del curso
El retiro de meditación Xuantian Zhuqi lo imparte Li Sanjing. Combina prácticas taoístas básicas, meditación de atención plena, conciencia de cuerpo y mente, bienestar tradicional y entrenamiento de meditación. La construcción del qi, la meditación, la respiración, el entrenamiento de la atención y la práctica diaria se presentan como vías para desarrollar una mayor estabilidad de cuerpo y mente. No se limita a la teoría: combina lecciones en línea con formación presencial en meditación y avanza desde la comprensión básica, los métodos de práctica, las precauciones y los principios subyacentes hasta un recorrido de práctica cotidiana de cuerpo y mente. Se dirige a personas interesadas en el bienestar de MTC, estudiantes de cultura tradicional, profesionales de prácticas de cuerpo y mente y quienes buscan mejorar su vida cotidiana mediante la meditación y las prácticas tradicionales.
Aprendizaje paso a paso
Qué aprenderá
El curso presenta los fundamentos de la meditación Xuantian Zhuqi, incluidos práctica Tianyi Zhuqi, ejercicios del rugido del león Jingang, meditación de atención plena, filosofía de la mente de Yangming, entrenamiento de la intención y Xiao Liuren daoísta. Explora relaciones entre problemas psicocorporales, estrés emocional, relaciones personales, concentración y conciencia interior.
El estudio sistemático permite construir un recorrido de práctica de «calmar la mente – regular la respiración – cultivar el qi – desarrollar conciencia – trabajar la mente – aplicarlo en la vida diaria». El curso ayuda a observarse y ajustarse en los planos físico, mental e interpersonal para afrontar el estudio, el trabajo y la vida familiar con mayor estabilidad y claridad.
Estructura del curso
Temario del curso
Vista previa pública: las siguientes lecciones son las que se muestran públicamente en el sitio web original.
- 01
Capítulo 01 — Métodos rituales Zhuyou — Lección 01: Zhuyou (parte 1) — Li Sanjing
- 02
Capítulo 01: Zhuyou — Clase 02: Zhuyou (parte 2 de 3) — Li Sanjing
- 03
Capítulo 01: Zhuyou — Clase 03: Zhuyou (parte 2) — Li Sanjing
- 04
Capítulo 02: Práctica de pie Tianyi Zhuqi — Li Sanjing
- 05
Capítulo 03 — Xiao Liuren — Lección 01: Tradición taoísta Xiao Liuren (parte 1) — Li Sanjing
- 06
Capítulo 03: Xiao Liuren — Clase 02: Xiao Liuren taoísta (parte 2 de 3) — Li Sanjing
- 07
Capítulo 03: Xiao Liuren — Clase 03: Xiao Liuren taoísta (parte 3) — Li Sanjing
- 08
Capítulo 07: Regulación coordinada de cuerpo y mente y cultivo de xing y ming — Li Sanjing
- 09
Capítulo 04 — Filosofía de la mente de Yangming — Lección 01: Todo es ilusión (parte 1) — Li Sanjing
- 10
Capítulo 04: Filosofía de Yangming — Clase 02: Todo es ilusorio (parte 2 de 3) — Li Sanjing
Experiencias de aprendizaje
Opiniones del alumnado
Por primera vez, el curso relacionó para mí la meditación, la respiración y las emociones cotidianas, en lugar de dejarlas como conceptos abstractos.
El cultivo del qi y la atención plena se adaptan a la práctica diaria. Después del curso sentí mayor estabilidad en mi atención y actitud.
El contenido tiene profundidad cultural tradicional y también exige una práctica personal constante. Es adecuado para quienes buscan un desarrollo personal a largo plazo.