Spezialisierte TCM-Kurse
Xuantian-Zhuqi-Meditationsretreat
Lernen Sie Zhuqi-Praxis, Achtsamkeitsmeditation, daoistische Selbstkultivierung und Körper-Geist-Wahrnehmung. Entwickeln Sie einen systematischen Übungsweg von Körper-Geist-Regulation und Konzentrationstraining bis zu innerem Wachstum.
Über diesen Kurs
Kursvorstellung
Das Xuantian-Zhuqi-Meditationscamp wird von Li Sanjing geleitet. Es verbindet daoistische Grundlagenübungen, Achtsamkeitsmeditation, Körper-Geist-Wahrnehmung, traditionelle Gesundheitspflege und Meditationstraining. Qi-Aufbau, Meditation, Atmung, Aufmerksamkeitstraining und tägliche Praxis werden als Wege zu einem stabileren Körper-Geist-Zustand vorgestellt. Statt reiner Theorie verbindet der Kurs Onlinelektionen mit Meditationstraining vor Ort. Von Grundverständnis, Übungsmethoden, Vorsichtsmaßnahmen und Grundprinzipien führt er schrittweise zu einem alltagstauglichen Praxisweg. Er richtet sich an TCM-Gesundheitsinteressierte, Lernende traditioneller Kultur, Berufstätige im Körper-Geist-Bereich und Menschen, die ihr Alltagsbefinden durch Meditation und traditionelle Übungen verbessern möchten.
Schritt für Schritt lernen
Was Sie lernen werden
Dieser Kurs führt in die Grundlagen der Xuantian-Zhuqi-Meditation ein: Tianyi-Zhuqi-Praxis, Jingang-Löwenbrüllübungen, Achtsamkeitsmeditation, Yangmings Philosophie des Geistes, Absichtstraining und daoistisches Xiao Liuren. Er erkundet Beziehungen zwischen Körper-Geist-Problemen, emotionalem Stress, zwischenmenschlichen Beziehungen, Konzentration und innerer Wahrnehmung.
Systematisches Lernen entwickelt einen Übungsweg vom Beruhigen des Geistes über Atemregulation und Qi-Kultivierung zu Bewusstheit, geistiger Übung und Alltagsanwendung. Der Kurs unterstützt Selbstbeobachtung und Anpassung auf körperlicher, geistiger und zwischenmenschlicher Ebene, um Lernen, Arbeit und Familienleben mit mehr Stabilität und Klarheit zu begegnen.
Kursaufbau
Kursübersicht
Öffentliche Vorschau: Die folgenden Lektionen sind auf der ursprünglichen Website öffentlich aufgeführt.
- 01
Kapitel 01 — Zhuyou-Ritualmethoden — Lektion 01: Zhuyou (Teil 1) — Li Sanjing
- 02
Kapitel 01: Zhuyou - Lektion 02: Zhuyou (Teil 2 von 3) - Li Sanjing
- 03
Kapitel 01: Zhuyou — Lektion 03: Zhuyou (Teil 2) — Li Sanjing
- 04
Kapitel 02: Tianyi-Zhuqi-Stehübung - Li Sanjing
- 05
Kapitel 03 — Xiao Liuren — Lektion 01: Daoistische Xiao-Liuren-Tradition (Teil 1) — Li Sanjing
- 06
Kapitel 03: Xiao Liuren — Lektion 02: Daoistisches Xiao Liuren (Teil 2 von 3) — Li Sanjing
- 07
Kapitel 03: Xiao Liuren - Lektion 03: Daoistisches Xiao Liuren (Teil 3) - Li Sanjing
- 08
Kapitel 07: Abgestimmte Körper-Geist-Regulierung und Xing-Ming-Kultivierung — Li Sanjing
- 09
Kapitel 04 — Yangmings Philosophie des Geistes — Lektion 01: Alles ist Illusion (Teil 1) — Li Sanjing
- 10
Kapitel 04: Yangming-Philosophie — Lektion 02: Alles ist Illusion (Teil 2 von 3) — Li Sanjing
Lernerfahrungen
Rückmeldungen von Teilnehmenden
Erstmals verband der Kurs für mich Meditation, Atmung und alltägliche Emotionen, statt sie abstrakte Begriffe bleiben zu lassen.
Qi-Kultivierung und Achtsamkeit eignen sich für die tägliche Praxis. Nach dem Kurs fühlte ich mich in Aufmerksamkeit und innerer Haltung stabiler.
Der Inhalt geht tief in die traditionelle Kultur und verlangt regelmäßiges eigenes Üben. Er eignet sich für langfristige persönliche Kultivierung.