Cours spécialisés de MTC
Retraite de méditation Xuantian Zhuqi
Étudiez la pratique Zhuqi, la méditation de pleine conscience, le développement de soi taoïste et la conscience corps-esprit, en construisant un parcours de l'ajustement psychocorporel et de la concentration au développement personnel.
À propos de ce cours
Présentation du cours
Le cours « Retraite de méditation Xuantian Zhuqi », enseigné par Li Sanjing, associe pratiques taoïstes fondamentales, méditation de pleine conscience, conscience corps-esprit, bien-être traditionnel et entraînement méditatif. Construction du qi, méditation, respiration, entraînement de l’attention et pratique quotidienne sont proposés pour développer un état corps-esprit plus stable. Il ne s’agit pas seulement de théorie : les cours en ligne sont associés à des entraînements méditatifs en présentiel, en progressant des bases, méthodes, précautions et principes sous-jacents vers un parcours de pratique quotidienne. Il s’adresse aux amateurs de bien-être en MTC, aux étudiants de culture traditionnelle, aux praticiens corps-esprit et aux personnes souhaitant améliorer leur quotidien par la méditation et les exercices traditionnels.
Apprendre pas à pas
Ce que vous apprendrez
Ce cours présente les fondements de la méditation Xuantian Zhuqi : pratique Tianyi Zhuqi, exercices du rugissement du lion Jingang, méditation de pleine conscience, philosophie de l'esprit de Yangming, entraînement de l'intention et Xiao Liuren taoïste. Il explore les relations entre les difficultés du corps et de l'esprit, le stress émotionnel, les relations interpersonnelles, la concentration et la conscience intérieure.
L’étude systématique construit un parcours de pratique : apaiser l’esprit, régler la respiration, cultiver le qi, développer la conscience, travailler l’esprit et appliquer au quotidien. Le cours soutient observation et ajustement de soi sur les plans physique, mental et relationnel pour aborder études, travail et famille avec plus de stabilité et de clarté.
Structure du cours
Programme du cours
Aperçu public : les leçons ci-dessous sont celles qui figurent sur le site d’origine.
- 01
Chapitre 01 — Méthodes rituelles Zhuyou — Séance 01 : Zhuyou (1re partie) — Li Sanjing
- 02
Chapitre 01 : Zhuyou — Séance 02 : Zhuyou (Partie 2 sur 3) — Li Sanjing
- 03
Chapitre 01 : Zhuyou — Séance 03 : Zhuyou (partie 2) — Li Sanjing
- 04
Chapitre 02 : Pratique debout Tianyi Zhuqi — Li Sanjing
- 05
Chapitre 03 — Xiao Liuren — Séance 01 : Tradition taoïste de Xiao Liuren (1re partie) — Li Sanjing
- 06
Chapitre 03 : Xiao Liuren — Séance 02 : Xiao Liuren taoïste (partie 2 sur 3) — Li Sanjing
- 07
Chapitre 03 : Xiao Liuren — Séance 03 : Xiao Liuren taoïste (Partie 3) — Li Sanjing
- 08
Chapitre 07 : Régulation conjointe corps-esprit et travail sur xing et ming — Li Sanjing
- 09
Chapitre 04 — Philosophie de l’esprit de Yangming — Séance 01 : Tout est illusion (1re partie) — Li Sanjing
- 10
Chapitre 04 : Philosophie de Yangming — Séance 02 : Tout est illusoire (partie 2 sur 3) — Li Sanjing
Expériences d’apprentissage
Avis des apprenants
Pour la première fois, le cours a relié pour moi méditation, respiration et émotions quotidiennes au lieu d’en faire des concepts abstraits.
Le travail du qi et la pleine conscience conviennent au quotidien. Après le cours, j’ai ressenti plus de stabilité dans mon attention et mon état d’esprit.
Le contenu approfondit la culture traditionnelle et demande aussi de pratiquer régulièrement soi-même. Il convient aux personnes qui souhaitent se cultiver durablement.