中医学の特色講座
玄天築炁の瞑想講座
築炁術、マインドフルネス瞑想、道家の養生、心身への気づきを学び、心身の調整、集中の練習から内面的な成長へとつながる実践の道筋を築きます。
この講座について
講座紹介
『玄天築炁の瞑想講座』は李三净講師が担当し、道門の基礎功法、マインドフルネス瞑想、心身への気づき、伝統的な養生、瞑想の練習法を組み合わせています。築炁、瞑想、呼吸、意念の練習、日々の修持を通して、より安定した心身の状態を育むことを重視します。単なる理論の説明ではなく、オンライン講座と対面の瞑想練習を組み合わせ、基礎的な理解、練習方法、注意事項、背景の原理から、日常の練習に適した心身の修練の道筋を段階的に学びます。中医学の養生に関心のある方、伝統文化を学ぶ方、心身のケアに携わる方、瞑想や功法を通して生活の状態を整えたい方を対象としています。
段階を追って学ぶ
学べること
本講座では、玄天築炁の瞑想の基礎理論を学び、天医築炁術、金剛獅吼功、マインドフルネス瞑想、陽明心学、意念の訓練、道門の小六壬などを扱います。心身の問題、感情的なストレス、人間関係、集中力、内面への気づきの関係を理解するための講座です。
体系的な学習を通じて、「心を静める－呼吸を整える－炁を築く－気付きを得る－心を修める－日常に取り入れる」という練習の道筋を作れます。身体、精神、日常の人間関係という各側面から、自分を観察して調整し、より安定して明晰な状態で、学習、仕事、家庭生活に向き合うための講座です。
講座の構成
講座の目次
公開部分：以下は元のサイトで公開されている講座の項目です。
- 01
第01章-祝由術-第01節-祝由術（上）-李三净
- 02
第01章－祝由術－第02講－祝由術（中）－李三净
- 03
第01章 ― 祝由術 ― 第03節 ― 祝由術（下） ― 李三净
- 04
第02章－天医築炁の立禅－李三净
- 05
第03章-小六壬-第01節-道家に伝わる小六壬（上）-李三净
- 06
第03章 ― 小六壬 ― 第02節 ― 道家に伝わる小六壬（中） ― 李三净
- 07
第03章－小六壬－第03講－道伝小六壬（下）－李三净
- 08
第07章 ― 心身をともに整え、性命をともに修める ― 李三净
- 09
第04章-陽明心学-第01節-すべては幻である（上）-李三净
- 10
第04章 ― 陽明心学 ― 第02節 ― すべては幻である（中） ― 李三净
学習の感想
受講者の声
講座のおかげで、瞑想、呼吸、日常の感情を初めて結びつけられ、概念を聞くだけではなくなりました。
築炁とマインドフルネスの練習は、毎日取り組むのに向いています。学習後は、注意力と気持ちがずっと安定したと感じます。
伝統文化の深みがあり、自分で継続して練習することも必要な内容です。長く心身を養いたい方に向いています。