Cursos especializados de MTC
Retiro de meditação Xuantian Zhuqi
Estude a prática Zhuqi, a meditação de atenção plena, o cultivo taoista do bem-estar e a consciência de corpo e mente, construindo um caminho sistemático de prática que vai da regulação psicocorporal e do treinamento de concentração ao crescimento interior.
Sobre este curso
Apresentação do curso
O Retiro de meditação Xuantian Zhuqi é ministrado por Li Sanjing e combina práticas daoistas de base, meditação de atenção plena, percepção de corpo e mente, bem-estar tradicional e treinamento meditativo. A formação do qi, a meditação, a respiração, o treino de atenção e a prática cotidiana são apresentados como caminhos para maior estabilidade psicocorporal. Não se limita à teoria: combina aulas on-line com treinamento presencial de meditação, partindo da compreensão básica, dos métodos, dos cuidados e dos princípios para desenvolver uma prática cotidiana. Destina-se a interessados em bem-estar pela MTC, estudantes de cultura tradicional, profissionais de práticas de corpo e mente e pessoas que desejam melhorar o cotidiano por meio da meditação e das práticas tradicionais.
Aprenda passo a passo
O que você vai aprender
Este curso apresenta os fundamentos da meditação Xuantian Zhuqi, incluindo prática Tianyi Zhuqi, exercícios do rugido do leão Jingang, meditação de atenção plena, filosofia da mente de Yangming, treinamento da intenção e Xiao Liuren taoista. Explora as relações entre questões de corpo e mente, estresse emocional, relacionamentos, concentração e percepção interior.
Com o estudo sistemático, você poderá construir o percurso de prática «aquietar a mente — regular a respiração — cultivar o qi — desenvolver a percepção — cultivar a mente — aplicar no cotidiano». O curso ajuda os alunos a observar e ajustar a si mesmos nos níveis corporal, mental e das relações de vida, enfrentando os estudos, o trabalho e a vida familiar com mais estabilidade e clareza.
Estrutura do curso
Conteúdo programático
Prévia pública: as aulas abaixo são as que aparecem publicamente no site de origem.
- 01
Capítulo 01 — Métodos rituais Zhuyou — Aula 01: Zhuyou (parte 1) — Li Sanjing
- 02
Capítulo 01 — Método Zhuyou — Aula 02 — Método Zhuyou (parte intermediária) — Li Sanjing
- 03
Capítulo 01: Zhuyou — Aula 03: Zhuyou (segunda parte) — Li Sanjing
- 04
Capítulo 02 — Prática em pé Tianyi Zhuqi — Li Sanjing
- 05
Capítulo 03 — Xiao Liuren — Aula 01: Tradição taoista Xiao Liuren (parte 1) — Li Sanjing
- 06
Capítulo 03: Xiao Liuren — Aula 02: Xiao Liuren da tradição daoista (parte intermediária) — Li Sanjing
- 07
Capítulo 03 — Xiao Liuren — Aula 03 — Xiao Liuren taoista (parte 3) — Li Sanjing
- 08
Capítulo 07: Regulação conjunta do corpo e da mente e cultivo de xing e ming — Li Sanjing
- 09
Capítulo 04 — Filosofia da mente de Yangming — Aula 01: Tudo é ilusão (parte 1) — Li Sanjing
- 10
Capítulo 04: Filosofia de Yangming — Aula 02: Tudo é ilusório (parte intermediária) — Li Sanjing
Experiências de aprendizagem
Depoimentos dos alunos
Pela primeira vez, o curso me fez relacionar meditação, respiração e emoções do dia a dia, em vez de apenas ouvir conceitos.
O cultivo do qi e os exercícios de atenção plena são muito adequados à prática diária. Depois do curso, senti minha atenção e meu estado de espírito muito mais estáveis.
O conteúdo tem profundidade cultural e também exige prática pessoal constante. É adequado para quem busca cultivar corpo e mente a longo prazo.