Spezialisierte TCM-Kurse
Xiu'an-Dadao-Bewegungs- und Atempraxis
Lernen Sie die Bewegungs- und Atempraxis Xiu'an Dadao anhand bewegter, stiller, sitzender und liegender Übungen kennen. Erkunden Sie die Kursorganisation von Bewegungen, Atmung und Lerntempo und klären Sie zunächst eine geeignete Teilnahmeform.
Über diesen Kurs
Kursvorstellung
Die Bewegungs- und Atempraxis Xiu'an Dadao wird von Xiu'an unterrichtet. Die Materialien ordnen die Inhalte in bewegte, stille, sitzende und liegende Übungen, darunter Paishan Daohai, Atemübungen, die sieben Yijin-Bewegungen und weitere Kursbewegungen. Zunächst sollen die Beziehungen zwischen diesen Einheiten und ihre Unterrichtsfolge verstanden werden; anschließend kann nach geeigneten Übungsmodalitäten auf Grundlage der eigenen Vorkenntnisse gefragt werden.
Bewegte und stille Übungen vermitteln Bewegung, Atmung und Kurstempo; sitzende und liegende Übungen eröffnen Lernrichtungen in anderen Haltungen. Die Unterlagen enthalten zudem einen dreitägigen Präsenzplan, der Module und Demonstrationsreihenfolge verbindet und eine Wiederholungsgliederung ermöglicht. Die Übungen erfordern fachliche Anleitung entsprechend dem körperlichen Zustand und ersetzen keine medizinische Beurteilung.
Schritt für Schritt lernen
Was Sie lernen werden
Die vier Module bewegte, stille, sitzende und liegende Übungen verstehen.
Die Beziehung zwischen Bewegung, Atmung und Lerntempo verstehen.
Einen Wiederholungsplan nach den Einheiten und der Lehrreihenfolge der Materialien erstellen.
Die Bedeutung individueller Eignung, Fachanleitung und schrittweisen Lernens klären.
Kursaufbau
Kursübersicht
Nachfolgend sehen Sie die ersten 10 Einträge der Kursübersicht in ihrer ursprünglichen Reihenfolge und Nummerierung.
- 01
Lektion 00 - Vorwort
- 02
Lektion 01: Vorsichtsmaßnahmen
- 03
Lektion 02: Traditionelle Atemmethode
- 04
Lektion 03: Sieben Yijin-Bewegungen (Panlong Tanhai)
- 05
Lektion 04: Sieben Yijin-Bewegungen (Den Bogen spannen und den Adler schießen)
- 06
Lektion 05: Sieben Yijin-Bewegungen (Taixu Bayin)
- 07
Lektion 06: Sieben Yijin-Bewegungen (Tianyuan Dida)
- 08
Lektion 07: Sieben Formen der Sehnenwandlung (Füllen der fünf Zang)
- 09
Lektion 08: Sieben Formen der Sehnenwandlung (Qian-Einatmen und Kun-Ausatmen)
- 10
Lektion 09: Sieben Formen der Sehnenwandlung (Übung abschließen und zum Ursprung zurückkehren)