Cursos especializados de MTC
Práctica de bigu Wuyi Dandao
Estudie Wuyi Dandao Bigu, nueve prácticas en movimiento, prácticas de quietud y prácticas acostadas mediante un recorrido sistemático de gestión corporal, regulación del qi y la sangre y recuperación psicocorporal.
Acerca de este curso
Presentación del curso
La práctica de bigu Wuyi Dandao es impartida por Liu Hebin y abarca la cultura médico-marcial, el bigu Dandao, ejercicios en movimiento, quietud sentada y prácticas de recuperación acostadas. El curso subraya que el bigu no consiste simplemente en «no comer»: requiere coordinar prácticas de qi, ejercicios en movimiento y en quietud y gestión del estilo de vida dentro de una formación segura y estructurada. Con la integración de lo marcial y lo médico, el bienestar Dandao y la práctica conjunta de cuerpo y mente como ejes, ayuda a comprender las respuestas corporales durante el bigu, el movimiento del qi y la sangre, las rutinas y la reintroducción de alimentos. Se dirige a aficionados al bienestar de la MTC, estudiantes de prácticas psicocorporales, profesionales de gestión de la salud y personas que desean mejorar su estilo de vida y estado corporal mediante una formación sistemática.
Aprendizaje paso a paso
Qué aprenderá
Conozca los conceptos básicos de la práctica de bigu Wuyi Dandao, la preparación previa, las precauciones durante la práctica, la gestión de la reintroducción de alimentos y la observación de respuestas corporales. Se abordan nueve prácticas en movimiento: calentamiento balanceando los brazos, expulsar lo viejo y recibir lo nuevo, percutir los ocho huecos, permanecer de pie para captar luz, sacudir Cielo y Tierra, percutir el pilar del dragón, fortalecer la raíz y restaurar el yang, respiración de siete pasos y práctica de bienestar heng-ha.
También estudiará la práctica de quietud sentada para reponer energía y la práctica acostada para relajación y recuperación, explorando las relaciones entre emociones, sueño, metabolismo, control del peso y sensaciones corporales durante el bigu. El curso desarrolla un recorrido completo: práctica – bigu – observación – reintroducción de alimentos – cuidado cotidiano.
Estructura del curso
Temario del curso
Vista previa pública: las siguientes lecciones son las que se muestran públicamente en el sitio web original.
- 01
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Prácticas en movimiento - Lección 01 - Calentamiento con balanceo de brazos - Liu Hebin
- 02
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Prácticas en movimiento — Clase 02: Expulsar lo viejo y recibir lo nuevo — Liu Hebin
- 03
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Prácticas en movimiento - Lección 03 - Percusión de las ocho zonas xu - Liu Hebin
- 04
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Práctica en movimiento — Lección 04: Práctica de pie y captación de luz — Liu Hebin
- 05
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Prácticas en movimiento — Clase 05: Sacudir el cielo y la tierra — Liu Hebin
- 06
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Prácticas en movimiento - Lección 06 - Percusión del pilar del dragón - Liu Hebin
- 07
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Práctica en movimiento — Lección 07: Fortalecer la raíz y restaurar el yang — Liu Hebin
- 08
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Prácticas en movimiento — Clase 08: Respiración en siete pasos — Liu Hebin
- 09
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Prácticas en movimiento - Lección 09 - Práctica de sonidos heng-ha para el bienestar - Liu Hebin
- 10
[Retiro de bigu Wuyi Dandao] Práctica en movimiento — Lección 10: Conclusión — Liu Hebin
Experiencias de aprendizaje
Opiniones del alumnado
Antes creía que el bigu consistía en aguantar el hambre. Después del curso comprendí que lo verdaderamente importante son las prácticas, la rutina diaria y la gestión de la reintroducción de alimentos.
Las nueve prácticas en movimiento se adaptan muy bien a la práctica diaria. El curso me dio una nueva comprensión de las respuestas corporales y la gestión de la energía.
Este curso requiere práctica cuidadosa y guiada; no conviene experimentar por cuenta propia. Aprender siguiendo el procedimiento del docente me da más tranquilidad.