中医学の特色講座
武医丹道の辟穀実践
武医丹道辟穀、九つの動功、静功、臥功を学び、身体管理、気血の養生、心身の回復へとつながる体系的な学習経路をつくります。
この講座について
講座紹介
「武医丹道辟穀」は刘合斌講師が担当し、武医文化、丹道辟穀、動功、静かな坐功、臥功による回復を扱います。辟穀は単に「食べない」ことではなく、気の練習、動功、静功、生活管理を体系的に組み合わせ、安全で規範に沿った訓練の中で身体を調整するという説明です。「武と医の融合、丹道の養生、心身をともに修める」を中心に、辟穀中の身体反応、気血の巡り、生活リズム、食事再開の指導を理解します。伝統的な養生や心身の修練に関心がある人、健康管理の実務者、体系的な訓練を通じて生活や身体の状態を整えたい人を対象としています。
段階を追って学ぶ
学べること
本講座では、武医丹道の辟穀実践の基本理念、開始前の準備、期間中の注意事項、食事再開の管理、身体の反応の観察方法を学びます。特に、手を振る準備運動、吐故納新、八虚を叩く、站樁採光、震動乾坤、龍柱を叩く、固本還陽、七歩呼吸、哼哈養生の九つの動功を解説します。
座って静かに行う練習によるエネルギーの補充、横になって行う練習によるリラックスと回復の考え方も学びます。辟穀の練習中の感情、睡眠、代謝、体重管理、身体感覚の関係を理解し、「練功 – 辟穀 – 観察 – 食事の再開 – 日常の養生」という一連の学習経路を築きます。
講座の構成
講座の目次
公開部分：以下は元のサイトで公開されている講座の項目です。
- 01
【武医丹道の辟穀講座】動功編 ― 第01講 ― 腕振りによる準備運動 ― 刘合斌
- 02
【武医丹道辟穀の実践講座】動功編 ― 第02節・吐故納新 ― 刘合斌
- 03
【武医丹道の辟穀講座】動功編 ― 第03講 ― 八須の叩打 ― 刘合斌
- 04
【武医丹道の辟穀講座】動功編-第04節-站樁と採光-刘合斌
- 05
【武医丹道辟穀の実践講座】動功編 ― 第05節・震動乾坤 ― 刘合斌
- 06
【武医丹道の辟穀講座】動功編 ― 第06講 ― 龍柱の叩打 ― 刘合斌
- 07
【武医丹道の辟穀講座】動功編-第07節-根本を固め陽を戻す実践-刘合斌
- 08
【武医丹道辟穀の実践講座】動功編 ― 第08節・七歩呼吸 ― 刘合斌
- 09
【武医丹道の辟穀講座】動功編 ― 第09講 ― 哼哈の発声による養生 ― 刘合斌
- 10
【武医丹道の辟穀講座】動功編-第10節-完結編-刘合斌
学習の感想
受講者の声
以前は辟穀とは空腹を我慢することだと思っていました。学んでから、練習法、生活リズム、食事を再開する管理こそ重要だと分かりました。
九つの動功は毎日の練習に向いています。講座を通じて、身体反応やエネルギーの管理を新たに理解できました。
真剣に実演に沿って学ぶ講座で、自己判断で気軽に試すことはおすすめしません。講師の手順に従って学ぶほうが安心です。