중의학 특색 과정
Xiu'an Dadao 운동·호흡 수련법
동공, 정공, 좌공, 와공의 네 방향으로 Xiu'an Dadao 운동·호흡 수련법을 살펴봅니다. 동작과 호흡, 학습 속도의 구성을 알아보고 먼저 자신에게 적합한 참여 방식을 확인합니다.
이 강좌 안내
강좌 소개
‘Xiu'an Dadao 운동·호흡 수련법’은 Xiu'an 강사가 진행합니다. 강좌 자료는 동공, 정공, 좌공, 와공이라는 네 단위로 내용을 정리하며 Paishan Daohai, 토납, Yijin의 일곱 가지 동작과 그 밖의 강좌 동작을 다룹니다. 먼저 각 단위의 구성 관계와 교육 순서를 이해한 뒤 개인의 기초에 맞는 연습 구성을 문의하는 것이 학습의 핵심입니다.
동공과 정공을 통해 각각 동작, 호흡, 강좌의 진행 속도를 알아보고, 좌공과 와공에서는 서로 다른 자세의 학습 방향을 살펴봅니다. 자료에는 사흘간의 대면 일정도 있어 단원과 시범 순서를 연결하고 복습 개요를 만들 수 있습니다. 관련 연습은 신체 상태에 맞춰 전문 지도를 받아야 하며 의학적 평가를 대체하지 않습니다.
단계별 학습
학습 내용과 성과
동공·정공·좌공·와공이라는 네 가지 수련 모듈을 이해합니다.
동작, 호흡, 강좌의 학습 속도 사이의 관계를 알아봅니다.
자료의 단위와 강의 순서에 따라 복습 개요를 정리합니다.
개인 적합성, 전문 지도, 단계적인 학습의 중요성을 분명히 합니다.
강좌 구성
강좌 목차
아래는 강좌 목차의 앞 10개 항목으로, 원래 순서와 번호를 유지해 일부 수업을 보여 줍니다.
- 01
제00강 - 서문
- 02
제01절 — 주의사항
- 03
제02절 — 전통 토납법
- 04
03강 — 역근 7식(서린 용이 바다를 더듬다)
- 05
04강 — 역근 7식(활을 당겨 독수리를 쏘다)
- 06
제05절 — 역근 칠식(Taixu Bayin)
- 07
제06절 — 역근 칠식(Tianyuan Dida)
- 08
제07절-역근 7식(오장 충만)
- 09
제08절-역근 7식(건으로 들이쉬고 곤으로 내쉬기)
- 10
제09절-역근 7식(수련 마무리와 근원으로 돌아가기)