외치 수기
Qingfeng 영춘권 12식
영춘권의 무의 전통과 도인을 결합한 강좌의 방향을 살펴봅니다. 동작, 호흡, 자세라는 세 가지 단서를 통해 학습 체계와 단계별 연습 요건을 이해합니다.
이 강좌 안내
강좌 소개
Qingfeng 영춘권 12식은 Qingfeng 강사가 진행합니다. 자료는 영춘권의 무술·의술과 도인을 주요 학습 흐름으로 삼아 동작, 호흡, 자세의 관계를 소개합니다. 내용은 부위별·주제별로 구성되며, 별도의 사흘간 대면 일정도 제시되어 있습니다. 기초 개념에서 실습 학습으로 단계적으로 이어지는 과정 구조를 미리 이해할 수 있습니다.
자료의 학습 일정은 목·어깨·척추에서 골반·하지·기타 주제로 이어집니다. 심화 부분에는 Bagua Guiyuan 손 기법, 좌선·토납, 내경 등의 방향이 별도로 있습니다. 자신의 기초에 비추어 각 단위를 먼저 비교한 뒤 강사에게 학습 순서를 확인할 수 있습니다. 관련 연습은 개인 상태에 맞는 전문 지도를 받아야 합니다.
단계별 학습
학습 내용과 성과
영춘권 무의 전통과 도인을 결합하는 강좌 방향을 이해합니다.
동작·호흡·자세의 세 가지 학습 흐름을 이해합니다.
자료의 부위별 주제에 따라 복습과 질문의 중점을 정리합니다.
개념 이해, 강사 시연, 개인 연습 요건을 구분합니다.
강좌 구성
강좌 목차
아래는 강좌 목차의 앞 10개 항목으로, 원래 순서와 번호를 유지해 일부 수업을 보여 줍니다.
- 01
제01절 — 기법 소개
- 02
제02절 — 경추
- 03
제03절 — 흉추 통증
- 04
제04절-견갑골 안쪽 통증
- 05
05강 — 견갑골 위쪽 가장자리 통증
- 06
제06절-동결견
- 07
제07절-테니스 엘보
- 08
제08절 — 손목 염좌
- 09
제09절 — 허리 근육의 만성 손상
- 10
10강 — 요추 추간판 탈출증