Cursos especializados de MTC
Prática de movimento e respiração Xiu'an Dadao
Conheça a Prática de movimento e respiração Xiu'an Dadao nas modalidades em movimento, em quietude, sentada e deitada. Entenda a organização dos movimentos, da respiração e do ritmo de aprendizagem, confirmando primeiro uma forma adequada de participar.
Sobre este curso
Apresentação do curso
“Prática de movimento e respiração Xiu'an Dadao” é ministrado por Xiu'an. Os materiais organizam o conteúdo em quatro módulos: práticas em movimento, de quietude, sentadas e deitadas. Incluem Paishan Daohai, exercícios de respiração, os sete movimentos Yijin e outros movimentos do curso. A prioridade é compreender primeiro a relação entre os módulos e a sequência de ensino, para depois consultar sobre uma organização de exercícios adequada à base pessoal.
As práticas em movimento e em quietude apresentam movimento, respiração e ritmo do curso; as práticas sentadas e deitadas oferecem estudo em posições diferentes. Os materiais também trazem uma programação presencial de três dias, que permite conectar os módulos à sequência de demonstrações e criar um roteiro de revisão. Os exercícios devem ter orientação profissional de acordo com a condição física de cada pessoa e não substituem avaliação médica.
Aprenda passo a passo
O que você vai aprender
Conheça os quatro tipos de módulos: práticas em movimento, em quietude, sentadas e deitadas.
Entenda a relação entre movimento, respiração e ritmo de aprendizagem do curso.
Organizar o roteiro de revisão segundo os módulos e a sequência de ensino dos materiais.
Esclareça a importância da adequação individual, da orientação profissional e do estudo gradual.
Estrutura do curso
Conteúdo programático
A seguir, são exibidas as primeiras 10 entradas do conteúdo programático, mantendo a ordem e a numeração originais.
- 01
Aula 00 — Apresentação
- 02
Aula 01: Precauções
- 03
Aula 02: Método tradicional de respiração
- 04
Aula 03 — Sete movimentos Yijin (Panlong Tanhai)
- 05
Aula 04 — Sete movimentos Yijin (esticar o arco para atirar na águia)
- 06
Aula 05: Sete movimentos Yijin (Taixu Bayin)
- 07
Aula 06: Sete movimentos Yijin (Tianyuan Dida)
- 08
Aula 07: Sete formas de transformação dos tendões (preenchimento dos cinco sistemas zang)
- 09
Aula 08: Sete formas de transformação dos tendões (inspiração Qian e expiração Kun)
- 10
Aula 09: Sete formas de transformação dos tendões (encerramento da prática e retorno à origem)