دورات متخصصة في الطب الصيني التقليدي
ممارسة Xiu'an Dadao للحركة والتنفس
تعرّف على ممارسة شيوآن داداو للحركة والتنفس من خلال الممارسات الحركية والسكونية والجلوس والاستلقاء. افهم تنظيم الحركة والتنفس وإيقاع التعلم في الدورة، وحدد أولًا طريقة مناسبة للمشاركة.
عن هذه الدورة
مقدّمة الدورة
يقدم Xiu'an دورة «ممارسة Xiu'an Dadao للحركة والتنفس». وتُنظّم المواد في أربع وحدات: الممارسات الحركية وممارسات السكون والجلوس والاستلقاء، وتشمل Paishan Daohai والتنفس وحركات Yijin السبع وحركات أخرى في الدورة. وتتمثل أولوية التعلم في فهم علاقة الوحدات بعضها ببعض وترتيب تدريسها أولاً، ثم الاستفسار عن تنظيم التدريب المناسب وفق المعرفة الشخصية الأساسية.
تعرّف الممارسات الحركية والسكونية بالحركة والتنفس وإيقاع الدورة، بينما تقدم ممارسات الجلوس والاستلقاء الدراسة في وضعيات مختلفة. وتتضمن المواد برنامجًا حضوريًا لثلاثة أيام يربط الوحدات بتسلسل العروض لبناء مخطط مراجعة. ينبغي ممارسة التمارين بإرشاد مهني يراعي الحالة الجسدية الفردية، وهي لا تحل محل التقييم الطبي.
التعلّم خطوة بخطوة
ما ستتعلّمه
التعرّف على وحدات الممارسة الأربع: الحركية والساكنة والجلوس والاستلقاء.
افهم العلاقة بين الحركة والتنفس وإيقاع التعلم في الدورة.
نظّم مخطط المراجعة وفق الوحدات وتسلسل التدريس في المواد.
وضّح أهمية الملاءمة الفردية والإرشاد المهني والتدرج في التعلم.
هيكل الدورة
قائمة الدروس
فيما يلي أول 10 بنود من فهرس الدورة، مع عرض بعض الدروس بترتيبها وترقيمها الأصليين.
- 01
الدرس 00 — مقدمة
- 02
الدرس 01: الاحتياطات
- 03
الدرس 02: طريقة التنفس التقليدية
- 04
الدرس 03 — حركات يي جين السبع (التنين الملتف يستكشف البحر)
- 05
الدرس 04 — حركات يي جين السبع (شدّ القوس لرمي النسر)
- 06
القسم 05 — الحركات السبع لـYijin (Taixu Bayin)
- 07
القسم 06 — الحركات السبع لـYijin (Tianyuan Dida)
- 08
الدرس 07: الأشكال السبعة لتحويل الأوتار (ملء أنظمة زانغ الخمسة)
- 09
الدرس 08: الأشكال السبعة لتحويل الأوتار (شهيق Qian وزفير Kun)
- 10
الدرس 09: الأشكال السبعة لتحويل الأوتار (ختام الممارسة والعودة إلى الأصل)