دورات متخصصة في الطب الصيني التقليدي
معتكف التأمل Xuantian Zhuqi
دراسة ممارسة Zhuqi، وتأمل اليقظة الذهنية، والعناية بالصحة في التقليد الطاوي، وطرق الوعي بالجسد والنفس، وبناء مسار منهجي للممارسة يبدأ بالتكيف الجسدي والنفسي وتدريب التركيز ويصل إلى النمو الداخلي.
عن هذه الدورة
مقدّمة الدورة
يُدرّس Li Sanjing معتكف التأمل Xuantian Zhuqi، الذي يجمع الممارسات الطاوية التأسيسية والتأمل باليقظة والوعي بالجسم والنفس والعناية التقليدية بالصحة وتدريب التأمل. تُعرض تنمية التشي والتأمل والتنفس وتدريب الانتباه والممارسة اليومية كطرق لبناء حالة أكثر استقرارًا للجسم والنفس. ولا تقتصر الدورة على الشرح النظري، بل تجمع دروس الإنترنت بتدريب التأمل الحضوري، بدءًا من الفهم الأساسي وطرق التمرين والاحتياطات والمبادئ للوصول تدريجيًا إلى مسار ممارسة يومية. وتناسب المهتمين بالعناية بالصحة في الطب الصيني التقليدي ودارسي الثقافة التقليدية وممارسي الجسم والنفس ومن يرغبون في تحسين الحياة اليومية بالتأمل والممارسات التقليدية.
التعلّم خطوة بخطوة
ما ستتعلّمه
تقدم هذه الدورة النظرية الأساسية لتأمل Xuantian Zhuqi، وتشمل ممارسة Tianyi Zhuqi، وتمارين زئير الأسد Jingang، وتأمل اليقظة الذهنية، وفلسفة الذهن لدى Yangming، وتدريب النية، وممارسة Xiao Liuren الطاوية. وتساعدك على فهم العلاقات بين مشكلات الجسد والنفس والضغط العاطفي والعلاقات الشخصية والتركيز والوعي الداخلي.
من خلال الدراسة المنهجية، يمكنك بناء مسار للتمرين يتدرج عبر «تهدئة الذهن — تنظيم التنفس — بناء التشي — الوعي — تهذيب النفس — التطبيق اليومي». تساعد الدورة المتعلمين على ملاحظة ذواتهم وتنظيمها على مستوى الجسد والحالة النفسية والعلاقات الحياتية، لمواجهة الدراسة والعمل والحياة الأسرية بحالة أكثر استقراراً وصفاءً.
هيكل الدورة
قائمة الدروس
المعاينة العامة: الدروس التالية هي المعروضة علنًا في الموقع الأصلي.
- 01
الفصل 01 — طرق Zhuyou الطقسية — الدرس 01: Zhuyou (الجزء 1) — Li Sanjing
- 02
الفصل 01 — Zhuyou — الدرس 02 — Zhuyou (الجزء الأوسط) — Li Sanjing
- 03
الفصل 01: Zhuyou — الدرس 03: Zhuyou (الجزء الثاني) — Li Sanjing
- 04
الفصل 02 — تمرين الوقوف Tianyi Zhuqi — Li Sanjing
- 05
الفصل 03 — Xiao Liuren — الدرس 01: تقليد Xiao Liuren الطاوي (الجزء 1) — Li Sanjing
- 06
الفصل 03: Xiao Liuren — الدرس 02: Xiao Liuren من التقليد الداوي (الجزء الأوسط) — Li Sanjing
- 07
الفصل 03 — شياو ليو رن — الدرس 03 — شياو ليو رن في التقليد الداوي (الجزء الأخير) — Li Sanjing
- 08
الفصل 07 — تنظيم الجسد والنفس معاً، وتنمية الطبيعة الداخلية والحياة معاً — Li Sanjing
- 09
الفصل 04 — فلسفة العقل لدى Yangming — الدرس 01: كل شيء وهم (الجزء 1) — Li Sanjing
- 10
الفصل 04 — فكر يانغمينغ: القسم 02 — كل شيء وهم (الجزء الأوسط) — Li Sanjing
تجارب التعلّم
آراء المتعلّمين
جعلتني الدورة أربط للمرة الأولى بين التأمل والتنفس والمشاعر اليومية، بدلاً من الاكتفاء بسماع المفاهيم.
تمارين بناء التشي واليقظة الذهنية مناسبة جداً للممارسة اليومية. بعد تعلّمها، شعرت بأن انتباهي وحالتي النفسية أصبحا أكثر استقراراً بكثير.
للمحتوى عمق في الثقافة التقليدية، ويتطلب أيضًا التزامًا شخصيًا بالممارسة. يناسب من يرغب في تنمية الذات على المدى الطويل.