Kursus Khusus TCM
Amalan Bigu Wuyi Dandao
Pelajari Wuyi Dandao Bigu, sembilan latihan bergerak, latihan diam dan latihan berbaring melalui laluan sistematik yang merangkumi pengurusan tubuh, pengawalseliaan qi dan darah serta pemulihan tubuh dan minda.
Tentang kursus ini
Pengenalan kursus
Amalan Bigu Wuyi Dandao diajar oleh Liu Hebin dan meliputi budaya perubatan seni bela diri, bigu Dandao, latihan bergerak, duduk diam serta latihan pemulihan berbaring. Kursus menekankan bahawa bigu bukan sekadar ‘tidak makan’: ia melibatkan latihan qi, latihan bergerak dan diam serta pengurusan kehidupan yang tersusun dalam latihan yang selamat dan teratur. Berteraskan penyatuan tradisi seni bela diri dan perubatan, penjagaan kesihatan Dandao serta amalan tubuh dan minda bersama, kursus membincangkan tindak balas tubuh semasa bigu, pergerakan qi dan darah, rutin harian serta panduan kembali mengambil makanan. Ia ditujukan kepada peminat penjagaan kesihatan tradisional TCM, pelajar amalan tubuh dan minda, pengamal pengurusan kesihatan serta mereka yang ingin memperbaiki gaya hidup dan keadaan tubuh melalui latihan sistematik.
Belajar secara berperingkat
Hasil pembelajaran
Kursus ini memperkenalkan konsep asas Amalan Bigu Wuyi Dandao, persediaan sebelum bigu, langkah berjaga-jaga semasa amalan, pengurusan kembali makan dan cara memerhatikan tindak balas tubuh. Sembilan amalan gerakan diberi tumpuan: pemanasan ayunan tangan, menghembus yang lama dan menyedut yang baharu, menepuk lapan rongga, berdiri untuk mengumpul cahaya, menggoncang langit dan bumi, menepuk tiang naga, mengukuhkan akar dan memulihkan yang, pernafasan tujuh langkah serta amalan penjagaan kesihatan heng-ha.
Anda juga akan mempelajari pengisian tenaga melalui amalan duduk diam, membantu tubuh relaks dan pulih melalui amalan berbaring, serta memahami hubungan emosi, tidur, metabolisme, pengurusan berat badan dan sensasi tubuh dalam latihan bigu. Kursus membantu pelajar membina laluan lengkap: latihan amalan – bigu – pemerhatian – kembali mengambil makanan – penjagaan harian.
Struktur kursus
Senarai bab
Bahagian yang dipaparkan kepada umum: berikut ialah bab yang dipaparkan secara terbuka di laman asal.
- 01
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Bahagian Gerakan-Pelajaran 01-Pemanasan dengan hayunan tangan-Liu Hebin
- 02
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Amalan Bergerak — Pelajaran 02: Menghembus yang Lama dan Menghirup yang Baharu — Liu Hebin
- 03
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Bahagian Gerakan-Pelajaran 03-Tepukan Baxu-Liu Hebin
- 04
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Amalan Gerakan — Pelajaran 04: Amalan Berdiri dan Mengumpul Cahaya — Liu Hebin
- 05
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Amalan Bergerak — Pelajaran 05: Menggegarkan Langit dan Bumi — Liu Hebin
- 06
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Bahagian Gerakan-Pelajaran 06-Tepukan Longzhu-Liu Hebin
- 07
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Amalan Gerakan — Pelajaran 07: Mengukuhkan Akar dan Memulihkan Yang — Liu Hebin
- 08
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Amalan Bergerak — Pelajaran 08: Pernafasan Tujuh Langkah — Liu Hebin
- 09
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Bahagian Gerakan-Pelajaran 09-Penjagaan kesihatan dengan bunyi heng-ha-Liu Hebin
- 10
[Kem Bigu Wuyi Dandao] Amalan Gerakan — Pelajaran 10: Penutup — Liu Hebin
Pengalaman pembelajaran
Maklum balas pelajar
Dahulu saya menyangka bigu sekadar menahan diri daripada makan. Selepas mengikuti kursus, barulah saya sedar bahawa amalan, rutin harian dan pengurusan kembali mengambil makanan itulah yang benar-benar penting.
Sembilan amalan bergerak ini sangat sesuai dilakukan setiap hari. Kursus ini memberikan saya pemahaman baharu tentang tindak balas tubuh dan pengurusan tenaga.
Kursus ini memerlukan latihan yang teliti di bawah bimbingan, bukan percubaan sendiri secara sambil lewa. Mengikuti prosedur pengajar membuatkan saya lebih yakin.